Pour apprendre à mieux faire face à vos pensées négatives (ruminations, pensées obsédantes, auto dépréciation), à mieux faire face aussi à vos émotions (anxiété, peur, colère…).

Pour changer également certains comportements (passivité, impulsivité, évitements…) qui nuisent, voire qui gâchent votre vie.

Les thérapies cognitive et comportementale utilisent de nombreuses méthodes telles que :

• la désensibilisation,
• l’exposition,
• la thérapie par exposition en réalité virtuelle TERV, Technologie C2 Care
• la relaxation,
• la restructuration cognitive,
• L’EMDR,
• la modification des schémas précoces
• l’affirmation de soi,
• les techniques de résolution de problèmes,

Pour vous aider à modifier suivant le cas vos pensées (ce que vous dites), vos émotions (ce que vous ressentez), vos comportements (ce que vous faites).

De plus, je me suis formé à l’hypnose avec Le CHN Centre hypnose Nice en 2026.